EXERCICE DE BASE POUR EQUILIBRER LE CHAKRAS

Les chakras sont des points d’énergie situés dans notre corps astral.
S’asseoir dans une position commode, en tenant la colonne vertébrale droite, mais sans effort :

1 chakra : Muladhara : situé à la base de la colonne vertébrale, entre les organes génitales et l’anus. Concentrer l’attention dans ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur rouge et prononcer le son (mantram) « Lam ».

2 chakra : Svadisthana : situé en bas de la colonne vertébrale, à la hauteur des organes génitales. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur orange et prononcer le son prolongé (mantram) « Mam ».
3 chakra : Manipura : situé dans la zone du plexus solaire. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur jaune et prononcer le son prolongé (mantram) « Ram ».

4 chakra : Anahata : situé dans la zone du cœur. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur verte et prononcer le son prolongé (mantram) « Iam ».

5 chakra : Vishudda : situé dans la zone de la gorge. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur bleue et prononcer le son prolongé (mantram) «Ham ».
6 chakra : Ajna : situé à la racine du nez. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur indigo et prononcer le son prolongé (mantram) « Om ».

7 chakra : Sahasrara : situé à la sommité de la tête. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser toutes les couleurs comme dans l’arc-en-ciel ou tout simplement la couleur violette et rester en silence pour quelque minute.